Ein Plan ohne Begründung
Du bekommst eine Tabelle, weißt aber nicht, warum so viele Sätze und Wiederholungen. Das ist schwer durchzuhalten.
Trainierende
Dein eigener Ort fürs Training: Plan, Training und Fortschritt
Du trainierst allein oder mit einer Trainer:in? Du öffnest „Mein Bereich“. Du bekommst einen Plan für dein Ziel, deine Ausrüstung und die Anzahl der Tage, trainierst Satz für Satz mit Pausentimer und siehst deine Kraft wachsen.
„Mein Bereich“ erfordert kein Abonnement. Hast du eine Trainer:in oder einen Club? Von ihnen bekommst du eine Einladung in den Kundenbereich.
„Mein Bereich“ erfordert kein Abonnement. Der Plan des Assistenten ist ein Ausgangspunkt und ersetzt keinen ärztlichen Rat.
Reibung im Alltag
Warum reicht ein Plan aus dem Internet selten?
Die Kraft wächst, aber du siehst es nicht
Ergebnisse stehen in einem Notizbuch oder im Kopf, daher fällt es schwer zu bemerken, dass das Gewicht steigt.
Fachjargon
Wiederholungen in Reserve, Deload, Progression. Ohne Erklärung gibt man leicht auf.
So hilft Create Progress Studio
Plan, Training und Fortschritt an einem Ort
Ein Plan für dein Ziel, deine Ausrüstung und die Anzahl der Tage
Der Assistent fragt nach Ziel, Ausrüstung, Anzahl der Tage und Erfahrung. Der Plan hat einen Zyklus mit einer leichteren Woche, und du kannst ihn bearbeiten.
Eine Erklärung, warum der Plan so aussieht
Der Bildschirm „Dein Plan erklärt“ und die Schaltfläche „Warum?“ zeigen, woher Sätze, Wiederholungen in Reserve und Pausen kommen.
Ein Training Satz für Satz
Ein Pausentimer, Wiederholungen in Reserve, ein Lastvorschlag und eine Bewertung, wie hart das Training war. Das Ergebnis bleibt in deinem Verlauf.
Fortschritt und Wissen
Regelmäßigkeit, geschätztes Maximalgewicht und Körpermessungen mit deiner Einwilligung. Kurze Erklärungen von Begriffen ohne Fachjargon.
Ein guter Plan ist einer, den du verstehst, durchführst und dessen Ergebnisse du siehst.
FAQ
Fragen vor dem Start
Was ist „Mein Bereich“?
Es ist der eigene Ort einer Person in Create Progress Studio: ein Planassistent für dein Ziel, deine Ausrüstung und die Anzahl der Tage, Trainings Satz für Satz mit Pausentimer, Verlauf, Kraft, Messungen und kurze Erklärungen (Wissen). Du kannst ihn ohne Studio und ohne Trainer:in haben. Trainierst du in einem Club, wechselst du zwischen deinem Bereich und der Kunden-App.
Wie öffne ich „Mein Bereich“?
Du wählst „Mein Bereich öffnen“, gibst deine E-Mail-Adresse und deinen Vornamen ein, setzt die Einwilligungen, bestätigst deine E-Mail-Adresse und legst ein Passwort fest. Dann durchläufst du den dreistufigen Planassistenten und kannst dein erstes Training starten.
Erstellt KI den Plan?
Nein. Der Plan entsteht aus Regeln und Vorlagen auf Grundlage deines Ziels, deiner Ausrüstung, der Anzahl der Tage und deiner Erfahrung. Für jede Entscheidung bekommst du eine Erklärung.
Muss ich bezahlen?
„Mein Bereich“ erfordert kein Abonnement. Ein Kundenkonto von einer Trainer:in oder einem Club ist Teil ihres Tarifs, daher zahlst du dafür ebenfalls nichts extra.
Kann eine Trainer:in aus einem Studio meinen Bereich sehen?
Nein. Dein Bereich ist von Studios getrennt, und Daten werden nicht ohne deine ausdrückliche Einwilligung geteilt.
Ersetzt das eine Trainer:in oder einen Arzt?
Nein. Der Plan des Assistenten ist ein Ausgangspunkt. Er ist keine medizinische Beratung und kein individuelles Coaching durch eine Trainer:in.
Mein Bereich öffnen
Wähle dein Ziel, deine Ausrüstung und die Anzahl der Tage und starte dann dein erstes Training.